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[2019년 3월 웹진] 미세먼지 환경관리

일반적인 행동요령

1.미세먼지가 높은 날에는 외출을 가급적 자제합니다.

2.외출 시 보건용 마스크(식약청 인증 제품)을 착용합니다.

3.외출 후 깨끗이 씻습니다.(두피,손,발,눈,코 등 노출된 부위를 흐르는 물에 씻고 양치질하기)

4.노폐물 배출 효과 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일, 야채 등을 충분히 섭취합니다.

5.실내 공기의 질을 관리합니다.

- 실내,외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기

- 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(공기청정기 필터 주기적 점검, 교체)

 

천식환자 행동요령

1.외출 시에는 천식 증상 완화제를 항상 소지하고 유치원, 학교의 담임선생님과 보건실에 미리 알립니다.

2.평소에 하던 천식 유지 치료를 지속하고 기침,호흡곤란, 쌕쌕거림 등의 천식 증상과 최대호기유속을 측정해서 기록합니다.

3.실외 활동을 자제하는 것이 권장되지만 부득이 외출을 해야 할 경우 얼굴에 맞는 식약처 인증 보건용 마스크를 의사와 상의 후

   착용합니다.

4.마스크 사용 시 호흡이 곤란하다고 생각되면 마스크를 벗고 필요시 벤토린과 같은 천식 증상 완화제를 흡입합니다.

5.미세먼지가 높은 날이 지나도 호흡기가 받은 영향은 수 일까지 지속된다는 것을 숙지합니다.

 

실내 미세먼지를 조절하는 올바른 방법

1.환기를 생활화하고 공기청정기의 사용은 실내 공기 정화를 위한 보조적인 수단으로 사용합니다.

2.대기 중 미세먼지 농도에 따라 환기 시간과 공기청정기 사용 시간을 조절합니다.

3.평상시 환기

-실내오염도가 높을 때는 자연환기, 낮을 떄는 공기청정기 환기 실시

-하루 3번 30분씩(오전9~오후6)환기 실시

-맞바람이 불게끔 창물을 모두 열고 환기

-대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시

4.조리시 환기

-주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시

-기름 먼지가 공기청정기 필터에 손상을 줄 수 있으므로 조리 중에는 공기 청정기 가동을 중단하였다가 조리 후 재가동

-조리 후에도 30분 이상 환기 실시

-주방 후드가 기름때 등으로 제 기능을 못할 수 있으므로 정기적인 정검 필요

 

올바른 마스크 선택

1.짧은 시간 외출을 하는 경우에는 미세먼지 차단 마스크를 반드시 착용할 필요는 없습니다.

2.대기질이 나쁜 상태(미세먼지 주의보 이상 또는 황사 발생 시)에서 장시간 외출 할 때 마스크를 착용합니다.

3.폐기능이 많이 저하된 환자들이 마스크를 착용하면 호흡곤란 악화, 저 산소혈증, 고 이산화탄소혈증을 초래할 수 있으므로

   마스크 사용에 주의합니다.

4.외출 전 미리 마스크를 착용하여 움직여 보고 호흡곤란, 두통, 어지러움 등 증상이 있으면 즉시 벗고 이런 환자는 외출을

   가급적 자제합니다.

5.얼굴 크기에 맞고 견딜 수 있는 등급의 마스크를 선택합니다.

 

대기오염 실시간 공개 시스템

-에어코리아 홈페이지: www.airkorea.or.kr

-에어코리아 모바일앱:우리동네 대기질(미세먼지 실시간 현황)

-질병관기본부 모바일앱:미세먼지 건강알리미(미세먼지 실시간 현황, 구체적 행동요령)

 

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